Programme des Rencontres

 

Développer sa sagesse intérieure pour se nourrir autrement

 

Les rencontres peuvent être suivies entièrement ou partiellement dans l'ordre que vous souhaitez

pour une évolution progressive, qui suit votre chemin.

 

RDV à 9h (durée: env. 1h)

 

 

Rencontre N°1 - Tentons d’y voir plus clair

Fonctionnement du système de régulation faim - satiété et son lien avec la gestion du poids

Prendre conscience et différencier les messages en provenance de la tête et ceux du corps pour mieux manger.

Découvrir ce que sont les 7 faims et savoir qui a faim en moi?

 

Prochaine date: Jeudi 17 septembre à 9h au Vert Clair (Les hôpitaux neufs)

 

 

Rencontre N° 2 - Être honnête avec soi-même

Travailler sur ce qui déclenche les prises alimentaires.

Découvrir en quoi nos pensées nous poussent à manger.

Sensibilisation à la notion de pensées automatiques.

 

Prochaine date: Jeudi 1er octobre à 9h au Vert Clair (Les hôpitaux neufs)

 

 

Rencontre N° 3 - Apprendre à reconnaitre l’inconfort

Découvrir en quoi l'inconfort émotionnel pousse à manger.

Sortir de sa zone de confort et apprivoiser l’inconfort

Trouver des soupapes pour rendre le quotidien plus léger.

 

Prochaine date: Jeudi 15 octobre à 9h au Vert Clair (Les hôpitaux neufs)

 

 

 

Rencontre N° 4 - Bouger pour se connaitre (Séance en extérieur)

Place et importance de l'activité physique dans le bien-être physique et psychologique

Observer l'inconfort physique et les pensées associées à ce ressenti.

Calmer les pensées pour rendre les expériences inconfortables plus supportables.

 

Prochaine date: Jeudi 5 novembre à 9h au Vert Clair (Les hôpitaux neufs)

 

 

 

Rencontre N° 5 - Pensées, pensées, quand tu nous tiens!

Faire le lien entre pensées - émotions et alimentation.

Comprendre la notion de pensées automatiques et apprendre à les repérer

Mettre un nom sur les différents "bonhommes" dans ma tête.

 

Prochaine date: Jeudi 19 novembre à 9h au Vert Clair (Les hôpitaux neufs)

 

 

 

Rencontre N° 6 - Le plaisir et la plénitude comme guide intérieur

Prendre conscience de la diminution du plaisir gustatif lors des prises alimentaires

Apprendre à gérer mes envies de grignoter

Reconnaitre ma météo intérieure pour faire les bons choix

 

Prochaine date: Jeudi 3 décembre à 9h au Vert Clair (Les hôpitaux neufs)

 

 

 

Rencontre N° 7 - Acceptation de soi et de son corps

Prendre conscience de l'image que j'ai de moi même.

Définir qui est mon moi idéal

Lâcher prise sur mes attentes et m'accepter.

Prochaine date: Jeudi 17 décembre à 9h au Vert Clair (Les hôpitaux neufs)

 

 

 

Rencontre N° 8 - Se nourrir et prendre soin de soi

Comprendre en quoi l'alimentation permet de prendre soin de moi

Prendre conscience des comportements qui ne m'aident pas à prendre soin de moi

Trouver comment prendre soin de moi au quotidien

 

Prochaine date: Jeudi 7 janvier 2021 à 9h au Vert Clair (Les hôpitaux neufs)

 

 

 

 

Tarifs

• 7€/personne au café (boisson comprise)
  
• 5€/personne dans la nature

 

Pas de réservation nécessaire

 

Informations générales des Rencontres au Café