Programme des
Rencontres
Développer sa sagesse intérieure pour se nourrir autrement
Les rencontres peuvent être suivies entièrement ou partiellement dans l'ordre que vous souhaitez
pour une évolution progressive, qui suit votre chemin.
RDV à 9h (durée: env. 1h)
Rencontre N°1 - Tentons d’y voir plus clair
Fonctionnement du système de régulation faim - satiété et son lien avec la gestion du poids
Prendre conscience et différencier les messages en provenance de la tête et ceux du corps pour mieux manger.
Découvrir ce que sont les 7 faims et savoir qui a faim en moi?
Prochaine date: Jeudi 17 septembre à 9h au Vert Clair (Les hôpitaux neufs)
Rencontre
N° 2 - Être honnête avec
soi-même
Travailler sur ce qui déclenche les prises alimentaires.
Découvrir en quoi nos pensées nous poussent à manger.
Sensibilisation à la notion de pensées automatiques.
Prochaine date: Jeudi 1er octobre à 9h au Vert Clair (Les hôpitaux neufs)
Rencontre N° 3 - Apprendre à reconnaitre l’inconfort
Découvrir en quoi l'inconfort émotionnel pousse à manger.
Sortir de sa zone de confort et apprivoiser l’inconfort
Trouver des soupapes pour rendre le quotidien plus léger.
Prochaine date: Jeudi 15 octobre à 9h au Vert Clair (Les hôpitaux neufs)
Rencontre N° 4 -
Bouger pour se connaitre (Séance en
extérieur)
Place et importance de l'activité physique dans le bien-être physique et psychologique
Observer l'inconfort physique et les pensées associées à ce ressenti.
Calmer les pensées pour rendre les expériences inconfortables plus supportables.
Prochaine date: Jeudi 5 novembre à 9h au Vert Clair (Les hôpitaux neufs)
Rencontre N° 5 -
Pensées, pensées, quand tu nous tiens!
Faire le lien entre pensées - émotions et alimentation.
Comprendre la notion de pensées automatiques et apprendre à les repérer
Mettre un nom sur les différents "bonhommes" dans ma tête.
Prochaine date: Jeudi 19 novembre à 9h au Vert Clair (Les hôpitaux neufs)
Rencontre N° 6 - Le plaisir et la plénitude comme guide intérieur
Prendre conscience de la diminution du plaisir gustatif lors des prises alimentaires
Apprendre à gérer mes envies de grignoter
Reconnaitre ma météo intérieure pour faire les bons choix
Prochaine date: Jeudi 3 décembre à 9h au Vert Clair (Les hôpitaux neufs)
Rencontre N° 7 - Acceptation de soi et de son corps
Prendre conscience de l'image que j'ai de moi même.
Définir qui est mon moi idéal
Lâcher prise sur mes attentes et m'accepter.
Prochaine date: Jeudi 17 décembre à 9h au Vert Clair (Les hôpitaux neufs)
Rencontre N° 8 - Se nourrir et prendre soin de soi
Comprendre en quoi l'alimentation permet de prendre soin de moi
Prendre conscience des comportements qui ne m'aident pas à prendre soin de moi
Trouver comment prendre soin de moi au quotidien
Prochaine date: Jeudi 7 janvier 2021 à 9h au Vert Clair (Les hôpitaux neufs)
Tarifs
+ 5€ (lors de la 1ère participation (adhésion annuelle au comité d'animation des hôpitaux neufs)
Cette adhésion vous donne accès à tous les ateliers ponctuels ou réguliers proposés par le comité d'animation des hôpitaux neufs.
Pas de réservation nécessaire
Informations générales des Rencontres au Café
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