Programme des Rencontres

 

Développer sa sagesse intérieure pour se nourrir autrement

 

Les rencontres peuvent être suivies entièrement ou partiellement dans l'ordre que vous souhaitez

pour une évolution progressive, qui suit votre chemin.

 

Quelque soit le lieu, RDV à 9h (durée: env. 1h)

 

 

Rencontre N°1 - Tentons d’y voir plus clair

Fonctionnement du système de régulation faim - satiété et son lien avec la gestion du poids

Prendre conscience et différencier les messages en provenance de la tête et ceux du corps pour mieux manger.

Découvrir ce que sont les 7 faims et savoir qui a faim en moi?

 

Prochaines dates: Cet atelier sera reprogrammé à l'automne

 

 

Rencontre N° 2 - Être honnête avec soi-même

Travailler sur ce qui déclenche les prises alimentaires.

Découvrir en quoi nos pensées nous poussent à manger.

Sensibilisation à la notion de pensées automatiques.

 

Prochaines dates: Cet atelier sera reprogrammé à l'automne

 

 

Rencontre N° 3 - Apprendre à reconnaitre l’inconfort

Découvrir en quoi l'inconfort émotionnel pousse à manger.

Sortir de sa zone de confort et apprivoiser l’inconfort

Trouver des soupapes pour rendre le quotidien plus léger.

 

Prochaines dates: Cet atelier sera reprogrammé à l'automne

 

 

Rencontre N° 4 - Apprendre à accueillir l’inconfort (Séance en extérieur)

Comprendre en quoi le fait d'éviter l'inconfort pousse à manger.

Observer l'inconfort physique pour vivre autrement l'inconfort émotionnel.

Calmer les pensées pour rendre les expériences inconfortables plus supportables.

 

Prochaines dates: Cet atelier sera reprogrammé à l'automne

 

 

Rencontre N° 5 - Pensées, pensées, quand tu nous tiens!

Faire le lien entre pensées - émotions et alimentation.

Comprendre la notion de pensées automatiques et apprendre à les repérer

Mettre un nom sur les différents "bonhommes" dans ma tête.

 

Prochaines dates: Cet atelier sera reprogrammé à l'automne

 

 

Rencontre N° 6 - Le plaisir et la plénitude comme guide intérieur

Prendre conscience de la diminution du plaisir gustatif lors des prises alimentaires

Apprendre à gérer mes envies de grignoter

Reconnaitre ma météo intérieure pour faire les bons choix

 

Prochaines dates: Cet atelier sera reprogrammé à l'automne

 

 

Rencontre N° 7 - Acceptation de soi et de son corps

Prendre conscience de l'image que j'ai de moi même.

Définir qui est mon moi idéal

Lâcher prise sur mes attentes et m'accepter.

Prochaines dates: Cet atelier sera reprogrammé à l'automne

 

 

Rencontre N° 8 - Se nourrir et prendre soin de soi

Comprendre en quoi l'alimentation permet de prendre soin de moi

Prendre conscience des comportements qui ne m'aident pas à prendre soin de moi

Trouver comment prendre soin de moi au quotidien

 

Prochaines dates: Cet atelier sera reprogrammé à l'automne

 

 

 

Tarifs

• 7€/personne au café (boisson comprise)
  
• 5€/personne dans la nature

Pas de réservation nécessaire

 

Informations générales des Rencontres au Café